80.『HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術』川田 浩志 ディスカヴァー・トゥエンティワン

HEALTH HACKS! ビジネスパーソンのためのサバイバル健康投資術 ディスカヴァー・トゥエンティワン 2009-02-18 売り上げランキング : 8068 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

目次

1 健康の経済学―健康で「年収アップ」を実現しよう!
2 7つの健康習慣―健康になるには原則があった!
3 はじめての課長の健康教科書―「目からウロコ」の健康学
4 「仕組み」健康術―結局「仕組み」を作った人が続いている
5 「脳を活かす」健康法―頭がよくなる健康法
6 「モテる」健康法―「婚活」時代のブルーオーシャン戦略

参考になったところ

• IBMでは社員が健康的な生活を送ることに対して1億3000万ドルの支出をしたが、結果としてその三倍のコスト削減ができた

• 減塩＋カロリーコントロール→高血圧･心臓病･脳卒中･がんのリスク元

• SPF30以上の製品は紫外線防御効果が上がらない割に皮膚に有害なため、アメリカでは販売禁止

• 「見た目」を良くする健康術(一部)
  • 白く輝く歯で高感度を上げよう
  • 紫外線対策と保湿でいつまでも若々しい顔を保つ
  • 目ヂカラをアップさせて印象度もアップさせよう
  • におい対策も忘れないようにしよう

感想

社会人5年目も後半戦に差し掛かり、体力の減退が著しい。

すぐ疲れる。
寝ても寝ても眠い。
腰が痛い。
肩がこる。
目が疲れる。
不健康話で盛り上がる。

こんなの超かっこ悪い。
でも、疲れてしょうがない。

そんな時、本屋のPOPに引かれて立ち読みしたのがこの本。
「健康への投資はローリスク・ハイリターンなのです」
的なことが書いてあり、購入に至りました。

「Hacks！」の名に恥じず、
すぐに使えることばかり書いてありました。
短期的に結果が出るものではないので、気長にがんばってみます。