2009-11-23 109.『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』 山本ケイイチ 幻冬舎 読書 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)山本ケイイチ 幻冬舎 2008-05-29売り上げランキング : 2159Amazonで詳しく見る by G-Tools 目次 第1章 筋肉はビジネススキル 第2章 目的は「続ける」こと 第3章 トレーニングの原理原則 第4章 トレーニングの常識・非常識 第5章 トレーニングがうまくいく人、いかない人 第6章 食事と睡眠の質を上げる 第7章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ? 第8章 できる人のトレーニング 第9章 筋トレで学ぶ成功法則 参考になったところ （アメリカでは）太っているのは自分自身をコントロールできない証拠で、（中略）逆に、鍛え上げた体は、その人が精神的にタフで、自制心を備えていることの証ということになるのだ 「トレーニングで最も難しいことは何か」と聞かれたら、私は即、「続けること」だと答える。逆に言えば、続けることさえできれば、トレーニングはほぼ成功したと言ってもいい （途中でやめて自己嫌悪に陥り）心に傷を残すくらいなら、初めからやらない方がまだいい。私が低空飛行でもいいから続けた方がいいというのは、このためなのだ
